Хатха-йога школа Патанджали, праноями и медитации, женски практики, телесно-оринтирана терапия.

Лекции, семинари и рейтритове.

Продължава записването в групи за жени:

Вт, Пт

8:30-9:10 – Оксисайз (*)
9:15-10:45 – Йога

Чт (саме в чт групи до 3 човека)

8:30-9:10 – мини-група Оксисайз (*)
9:15-10:45 – мини-група “Йога за бремени”

Още имате возможост да практикуват на “дъска садху” след занятие, ако имате желание.

Енергиен обмен за йога в 2025 година:

+ индивидуальна работа 60 лв/час
+ 1 посещение в група 1,5 ч = 15 лв
+ абонамент на 8 посещения = 90 лв

Енергиен обмен за оксисайз в 2025 година:

+ индивидуальна работа 30 лв/30 мин
+ 1 посещение в група 40 мин = 10 лв
+ абонамент на 8 посещения = 60 лв

Оксисайз? Какво е това?

Сега ще кратко ви раскажа. Това е нова ефективна гимнастика с специално дъшване. Позволяват повишават вашият имунетет, работи с вашите дробни.

Допомогнет за отслабване и за пушачи да очистват дробни.

За 30-40 минути ви имате натоварване как след обикновени трениране за 1-1,5 часа!

Ви имате повече сили и бодрост в тело, защо организма е повече насъщават с кислород.

Отслабване е побързо защо мазнина изгори побързо от кислород в тази техника.

Заповядайте на трениране и ще видете какво е оксисайз 😉

Оксисайз не могат правит хора след операция (операции до 6 мес.на корем), бремени и хора с голями проблеми с сърце!

Пътят на йога от осем стъпки

За много от нас йога започва с асани. За някои това не свършва с асаните, трансформиращи начина на мислене, поведение, желания и отношение към околния свят. Какво прави йога толкова мощна и защо тя се е превърнала не просто в дейност за мнозина, а в начин на живот?

В Йога Сутрите на Патанджали е представена определена последователност в прогресията на пътя на йога, състояща се от осем етапа или принципа:

• Яма — общи морални и етични заповеди;
• Нияма — кодекс на лично поведение, основан на самодисциплина;
• Асани — различни пози и извивания, прочистване на тялото (вътрешно и външно);
• Пранаяма — контрол на дишането чрез система от дихателни упражнения;
• Пратяхара — освобождаване на ума от влиянието на чувствата, отклонение от сетивното възприятие;
• Дхарана – е дълбока концентрация;
• Дхяна – съзерцание (медитация) – процес на вглеждане в същността на обекта на концентрация;
• Самадхи е състояние на свръхсъзнание, произтичащо от дълбоко съзерцание, в което практикуващият се слива с обекта на съзерцание.

Йогата от осем стъпки на Патанджали още се нарича йога с осем венчелистчета. В известен смисъл този образ е по-точен, тъй като всичките осем стъпки са много свързани помежду си и не просто следват една след друга, но при задълбочаване се разкриват една в друга. Постигането на по-голямо подобрение във всеки един от тях естествено помага на останалите, стига да не забравяте крайната цел!

Почти всички основни аспекти на йога са отразени в системата на Патанджали. Първата и втората стъпка, т.е. Яма и Нияма, съставят Крия Йога. Асана и пранаяма, тоест третият и четвъртият етап, са обединени в Хатха йога. Петата, шестата, седмата и осмата стъпка, а именно: Пратяхара, Дхарана, Дхяна и Самадхи, съставят Раджа Йога.

Яма и Нияма контролират чувствата и емоциите. Асаните запазват здравето, силата на тялото и хармонията с природата. Пранаяма и Пратяхара правят възможно контролирането на дишането и по този начин контролирането на ума. Последните три етапа (Дхарана, Дхяна и Самадхи) поддържат йога в хармония със себе си и със силите на Вселената.

Заповядайте на йога! 🙂